一、做好科学防护
（一）按疫情防控哀求落实家人管理。封管区内人员“足不出户”，建议封管区以外的家长和孩子只管即便不出门，不与他人打仗。如确需外出的，要做好个人防护，精确佩戴口罩，回家勤洗手，不用脏手摸口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子，家里定期消毒。
（二）做好个人及家人的日常康健检测。若涌现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等症状，请第一韶光按防疫干系哀求做好防护并到指定门诊就医。同时，按幼儿园规定及时上报幼儿行程和康健状况。随疫情变革按哀求做好幼儿和家人的流调排查、检测采样等事情。
二、规律作息韶光
勾引幼儿做到起居有常，按时作息，合理饮食，就寝充足，适度体育磨炼，提高免疫力。
幼儿居家作息韶光表（仅供参考）
三、合理搭配饮食
保持康健的饮食习气，饮食宜清淡，荤素、粗细合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，特殊是富含维生素的食品，有助于提高机体免疫力。
四、加强亲子互动
居家期间，家长与幼儿开展有趣的室内活动与游戏，培养幼儿形成良好的行为习气，磨炼强壮的康健体魄，形成积极主动的学习品质，养成热爱劳动的美好风致。
1. 好习气。如家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被，勤用“七步洗手腕”洗手。
2. 爱运动。拍球、跳绳等是孩子们喜好的体育活动，在家里也可以拿出皮球、跳绳进行体育运动，开展亲子体育游戏，磨炼身体。
3. 乐学习。家长可以与孩子们一起阅读绘本，勾引他们分享在绘本中看到的小故事、学到的小知识。
4. 勤恳动。鼓励孩子们连续坚持爱劳动的习气，在家里做一些力所能及的劳动，例如扫地、擦桌子、叠被子等等。
五、呵护生理康健
（一）把稳生理非常情形
居家期间，家长随时留神幼儿感情方面是否涌现烦躁、忧郁、焦虑、随意马虎生气、爱哭闹等状况；行为方面是否涌现比平常更粘人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、吃手、尿频、暴力等行为；生理方面是否涌现厌食、早醒、难以入睡、尿床、全身不适等征象。
（二）做好生理康健开导
1.亲近孩子。多与孩子身体打仗：抚摸、拥抱、牵手等，都能给孩子通报安全感，给予他们心灵上的抚慰。
2.陪伴孩子。不管多忙，都要抽出韶光，全身心陪伴孩子，做他喜好的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解紧张感情。
3.正面回应。幼儿常常通过父母的感情和行为来不雅观察和体验这个天下，以是父母应及时察觉并调节自己的焦虑、恐怖，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一壁。
（三）须要把稳的问题
1.家长要多一些耐心，谛听孩子说说心里话；父母之间多一些沟通，教诲孩子的方法保持同等；多一些鼓励，关爱、呵护孩子的生理康健。
2.主动加强与幼儿园、与班级老师沟通互换，必要时联系老师开展线上一对一教诲勾引，科学利用好市、区及幼儿园推送的亲子教诲资源。
3.如有须要，请及时寻求专业帮助，关注“穗心家园”及“广州市未成年民气理咨询与声援中央”等"大众年夜众号，还可以拨打生理支持热线（详细生理支持热线详见附件）。
根据《广州市白云区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部关于强化我区新冠肺炎疫情防控方法的通知布告（第7号）》哀求，全区各中小学和幼儿园等各级各种学校停息线下传授教化，改为线上授课。为确保新冠肺炎疫情防控期间学生康健，我们准备了学生居家学习生活锦囊，让我们用实际行动增援抗疫，期待我们度过安全、康健、充足的居家生活，在不久后的东风中相逢。一起来看看！
一、遵守出行哀求，非必要不出门
所在社区进入疫情防控应急状态，应严格遵守当地封控、管控或戒备管理的各项规定。严格遵守出行哀求，非必要不出门，只管即便不与他人打仗。如确需外出的，要做好个人防护，精确佩戴口罩，回家勤洗手，避免用手直打仗碰眼、口、鼻等。
二、落实防疫政策，及时主动报备
服从学校和社区的安排，合营落实疫情防控各项方法，按社区哀求及时做核酸检测。一旦涌现不适症状，要及时报告并尽快就医，前往医院途中和在医院内应全程佩戴口罩。时候关注康健码、行程卡情形，如与确诊病例活动轨迹有交集，请主动向所在社区和学校报备。
三、制订规律作息，落实学习安排
根据学校课程安排，制订康健作息韶光表、学习操持。负责上好每一节网课，负责完胜利课，敬畏教室，遵守云端教室纪律，上课积极投入，课后看重落实巩固。本着负任务的态度，打消环境中的滋扰成分，合理管理电子产品、营造良好的学习环境。还可以通过设定“上课铃”和“下课铃”等办法找到教室上上课的觉得，还可以和同学约定韶光共同学习，相互督匆匆，一起进步。总而言之，我们在网络课程、空中教室等办法居家学习期间，要借机提高自我学习管理的能力。
四、 开展室内磨炼，增强体质康健
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动办法，每天课后居家磨炼1小时，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以肃清疲倦，提高大脑中血氧含量，并且能够促进大脑活动，健身又悦心。
五、培养兴趣爱好，丰富居家生活
列出平日里一贯想做但没有韶光做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、养植物等，制成“欲望清单”，按照优先级勾选在家可以实现的，培养自己康健的兴趣爱好。也可以按照家长和老师的推举，选择课外读物、***资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游。同时主动承担力所能及的日常家务劳动，提高生活自理能力和劳动技能，减轻家长包袱。
六、掌握用网韶光，把稳用眼安全
线长进修只管即便选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，把稳坐姿和视屏间隔，严控视屏韶光，合理上网不沉迷，做到上网合理有度，对自己卖力。学习娱乐之余还要把稳康健用眼，多看看窗外的绿色植物，做一做眼保健操。
七、理性平和战“疫”，保持身心康健
理性平和面对疫情，学会收受接管感情，调节感情，探求倾诉出口，加强体育磨炼，通过运动、互换、言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、拍照、美拍等办法转移把稳力，也可以通过自我对话、积极暗示和戴德等办法调节自己的不良感情，还可以通过科学渠道学习深呼吸放松技巧，冥想（正念）技能等，帮助自己缓解焦虑感情，还可以拨打生理支持热线，及时寻求专业帮助（详细生理支持热线详见附件）。
八、弘扬抗疫精神，引领社会风尚
加强康健理念、知识和技能学习，遵纪遵法，崇尚科学，通过官方渠道理解疫情和康健知识，不信谣、不传谣。学习赤色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强降服疫情信心，树立学生良好形象，引领社会康健风尚。
我们必须复苏看到，当前疫环境势依然严厉繁芜，防控正处在最吃劲的关键阶段。这个时候，必须高度当心麻痹思想、厌战感情、侥幸生理、松劲心态，否则将带来严重后果，乃至半途而废。我们要咬紧牙关，连续绝不放松抓紧抓实抓细各项防控事情，不获全胜决不轻言成功。只管我们暂时不能回到熟习的校园，但作为学生，紧张做到的是保护自己、坚守学业。志同志合、抗击疫情，万众一心、众志成城，我们有信心、有能力、有把握打赢这场疫情防控的公民战役、总体战、阻击战！
来源：广州白云发布广州日报·新花城编辑：张映武
