“Z世代”是历史上首次在网络环境下度过青春期的一代。由于“Z世代”在发展过程中阔别了真实天下，这代青少年与智好手机之间的新型关系就成了一场环球性社会实验的核心工具。
近期，美国纽约大学社会心理学教授乔纳森·海特出版了新书《焦虑的一代：童年重塑如何导致生理疾病的盛行》（暂译，The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness），细致磋商“与智好手机相伴的童年”如何影响“Z世代”的生理康健。
《焦虑的一代》美国版和英国版书封。
根据乔纳森·海特在个人网站上的先容，写作这本书的初衷来源自另一本还未出版的书《巴别塔之后》（暂译，Life After Babel），他在这本书中磋商了智好手机和社交媒体如何重塑了2010年代的社会，个中第一章谈论了社交媒体对儿童的影响，海特认为他们就像“煤矿里的金丝雀”，“Z世代”的生理康健率先暴露了问题的迹象：当青少年的社交生活转移到智好手机和社交媒体平台上时，他们的焦虑和烦闷症发病率急剧上升。
海特很快意识到，仅仅用一章来阐明青少年的生理康健正在迅速恶化是不足的，于是率先出版了这本《焦虑的一代》。海特创造，2012年往后的数据显示，欧美地区的青少年焦虑症、烦闷症和自残行为大规模地增加，这表明一种更广泛的征象正在席卷全体西方天下。
美国不同年事段焦虑症患病率的变革趋势。数据显示，自 2010 年以来，美国各个年事段的焦虑症患病率都有所上升，个中“Z 世代 (1995 年后出生) ”的增长最为明显。图源：乔纳森·海特个人网站。
是什么缘故原由导致了“Z世代”焦虑和烦闷症的增长？乔纳森·海特从这一代的童年探求答案。首先是“以玩耍为中央的童年”（play-based childhood）的衰落。由于父母对孩子安全的担忧，如今的孩子们在现实天下中自由玩耍的韶光比较以前减少了，然而，玩耍是儿童战胜恐怖和焦虑的主要路子。
与之相对的“以手机为中央的童年”（phone-based childhood）兴起。书上供应的数据显示，46%的青少年表示他们“险些一贯在”上网；美国18-25岁人群的焦虑症诊断数量自 2010 年以来增加了92%；在英国，每天在社交媒体上花费超过5小时的青少年中，近40%被诊断为临床烦闷症。
“以手机为中央的童年”取代了传统的“以玩耍为中央的童年”，导致现在的孩子就寝更少、与朋友玩耍的韶光更少、与成年人的互换更少、阅读的韶光更少。
值得把稳的是，科技公司一方面在利用人类生理学上的弱点让我们沉迷于“点赞”和“转发”带来的多巴胺刺激。另一方面，科技公司的高管每每将自己的孩子送到完备禁止科技产品的学校。
海特认为，智好手机对青少年的生理康健有害，但更糟糕的是，这种毫无保护的网络天下恰逢我们对孩子现实天下的过度保护。现实天下从未像现在这样受到如此严格的监管和监控，而虚拟天下却正好相反。
末了，海特还在书中为处于青春期孩子的家长供应了一些详细的建议，比如，让孩子们花更多的韶光和其他孩子一起在户外玩耍；不要将智好手机作为第一部手机送给孩子；不要在高中之前供应智好手机（如果孩子们身边的父母都这样做，这很随意马虎做到）；将所有社交媒体平台的开户年事至少推迟到高中往后。
网络天下重塑了“Z世代”的大脑，问题在于，是否能将他们“规复出厂设置”？
参考资料：
（1）The Anxious Generation
https://jonathanhaidt.com/anxious-generation
（2）Why tech execs don’t give their kids phones
https://thecritic.co.uk/why-tech-execs-dont-give-their-kids-phones
编译/李永博
编辑/罗东
校正/柳宝庆
