远视储备只减不增
新生儿的眼轴较短，眼球常日处于远视状态。随着儿童成长发育，眼球逐渐增大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降落逐渐趋于正视，这个过程称为“正视化过程”。正视化前的这种生理性远视是一种“远视储备”，可以理解为对抗发展为近视的“缓冲区”。比较空想的情形是儿童到12岁往后才由远视眼发育成正视眼。如果远视储备花费过多，正视化提早结束，则极易发展成为近视眼。
学龄期的你，这笔“视力财富”透支了吗？
准确丈量远视储备应在充分散瞳的根本上进行验光。以屈光度（D）表示，6岁儿童的远视储备均匀为1.38D，随后每年以均匀0.12D的速率减少，12岁时进入正视眼的屈光度范围（0.5D）。6-15岁的你，要想知道自己有没有透支“视力财富”，请查看下表（6-15岁儿童远视储备正常参考值）：
来源：中国学龄儿童眼球远视储备、眼轴长度、角膜曲率参考区间及干系遗传成分专家共识(2022年)
为了不透支“视力财富”，做到5点减缓远视储备的花费
1. 康健用眼
养成“3个20”的用眼习气
近间隔读写和永劫光利用电子产品是远视储备的两大“杀手”。永劫光的近间隔用眼使睫状肌持续紧缩引起痉挛，导致眼球调节力低落，利用电子屏幕更随意马虎引起视觉疲倦。家长应该帮助孩子养成“3个20”的用眼习气：每20分钟的近间隔用眼后，要让眼睛安歇20秒以上，安歇时远眺20英尺外（> 6米）。
杜绝不良的读写环境
勾引孩子不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等情形下，看书、写字或利用电子产品。
2. 增加户外活动
增加户外活动韶光可以有效预防低龄儿童近视的发生以及延缓近视发展，且低龄儿童（3-6岁）的眼球发育对户外活动更敏感。因此，儿童从3岁开始就应增加户外活动韶光，“目”浴阳光。
3. 均衡饮食
适当增加鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食品，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食品摄入，对眼康健有益。
4.关灯睡觉、担保充足就寝
研究创造，儿童近视和高度近视的患病率与2岁前夜间光照环境暴露有关，且晚睡（21:30往后睡觉）的6-9岁儿童是近视发生的高危群体，远视储备花费更快。因此，小朋友们尤其是婴幼儿一定要关灯睡觉，学龄儿童一定要早睡，担保充足的就寝。
5. 定期检讨
儿童会看视力表之后（3岁往后），可以到正规医院建立屈光发育档案。建议每半年至一年检讨一次，在定期检讨中创造儿童有近视的苗头，可以及早干预，预防近视发生。
关于远视储备的常见问题
Q1
远视储备的花费可逆吗？
答
不可逆。远视储备随着儿童成长发育只会被花费，不会逆转也不会增加，不同儿童远视储备花费的差异只在于花费速率。
Q2
远视储备耗尽一定会近视吗？
答
不一定。远视储备耗尽是一个旗子暗记，但不是近视的唯一决定成分。远视储备提早耗尽只能解释往后近视的概率会增加，提示家长应看重培养儿童康健的用眼习气。
Q3
父母近视程度会影响孩子的远视储备吗？
答
会。如果父母都是高度近视，孩子的远视储备相对较低。
小朋友们，如果你是“视力富二代”，也不能骄傲哦，动静结合的生活办法可以让你的“视力财富”更长久；如果你是“视力穷苦户”，那更要好好保护眼睛啦，学习时把稳坐姿，课余积极参加户外活动，也能炯炯有神到18岁！
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参考文献：
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供 稿：殷小雅
编 辑：陈响响
审 稿：罗春燕 冯晓刚
