除手机外的最贵单品是什么吗？
鞋子？外套？电子表？
很可能是“低调”的眼镜
大几百打底，动则上千
作为附加选项的防蓝光
更是精准命中消费者需求
减轻视疲倦、预防干眼、改进就寝…
想想就以为心动
但一看价格又得咬咬牙
防蓝光眼镜是智商税吗？
是否值得选择呢？
太长不看版，先上结论
防蓝光眼镜在一定程度上能够“锦上添花”，但并非适用于所有人群，盲目选择乃至可能“揠苗助长”。
浙江大学医学院附属第一医院眼科主任崔红光主任医师建议：“视网膜有病变的或是须要永劫光高强度利用电子屏幕的人群在利用电子产品时可以选择佩戴防蓝光眼镜。但对付儿童来说，家长无须为了预防近视而给孩子选择防蓝光眼镜。”
防蓝光眼镜不能延缓近视
很多家长都有疑问：
孩子近视配眼镜，是否须要选择防蓝光眼镜呢？
自然光是由红橙黄绿青蓝紫7种不同颜色的光芒组成的，这些有色光的能量按顺序依次增强。人眼可见的蓝光指的是波长在400～500nm之间的光芒。虽然都是蓝光，但波长在480nm～500nm之间称为长波蓝光，400nm～480nm之间称为短波蓝光。
>>>可见光光谱
防蓝光眼镜的事理是通过在镜片表面镀一层膜，将短波蓝光进行反射，或是在镜片里加入防蓝光物质，对“蓝光”进行接管，从而达到防蓝光的效果。
干系实验表明，将蓝光过滤后实际上并不会减轻因紧盯电脑屏幕引起的眼睛疲倦【1】，目前也并没有足够证据表明它在临床上具有明确的预防近视的效果。
如碰着劣质的防蓝光眼镜对光芒不加区分的戒备，在抵挡“蓝光”的同时把有益光芒抵挡在外，也可能导致进入眼睛的总体光芒量低落，造成眼疲倦并影响视觉质量。其余，时时刻刻佩戴防蓝光眼镜随意马虎造成色彩偏差，反而影响青少年视力发育。【2】
电子屏幕中散发的蓝光
对眼睛的危害有限
蓝光并不是可见光中能量最大的，却是我们最为担心的侵害源。这是由于紫光虽然能量强，但人们的戒备意识也相对较高，比如杀灭蚊虫的紫光灯、电焊时发出的弧光，在打仗时我们会故意掌握时长或是带上相应的防护工具。
而蓝光在电子信息时期险些无处不在，并且避无可避。灯具、电子屏中的发光二极管（LED）紧张都是通过蓝光芯片引发黄光荧光粉发出白光，【3】并且电子屏幕越亮，画面颜色就越鲜亮、色彩比拟度越高，蓝光的强度也越高。
>>> 电子屏和LED光源
高能量的短波蓝光，碰着空气中的眇小粒子时散射概率较高，随意马虎引发眩光，使得本来恰好聚焦于视网膜的成像，聚焦于视网膜前，造成色觉偏差。如果睡前接管过多的短波蓝光，也会抑制褪黑素的分泌而导致失落眠。【4】干系研究也表明400-450nm的蓝光可对黄斑和视网膜造成损伤。【5】
大剂量永劫光的蓝光照射确有可能会导致视网膜感光细胞的损伤。【6】但抛开剂量谈侵害显然是不得当的，以是蓝光的照射剂量十分关键。
崔主任表示：“正常光芒与合格的电子产品中的这些蓝光并不敷以对视网膜造成危害，且大多数人利用电子屏幕的韶光在合理范围内。永劫光利用手机或电脑后，涌现视物模糊、眼部酸胀等不适的情形，更多是由于用眼习气不佳导致的。目前还没有涌现过屏幕蓝光直接危害人眼视网膜的病例，也没有充分的研究证据证明永劫光不雅观看电子***终端会对人眼造成病理性危害。”
不要把所有蓝光一棒子打去世
而且纵然是短波蓝光也并非一无是处，有研究提出，户外阳光中的短波蓝光也可能具有预防儿童近视的浸染，但详细的浸染机制尚不明确。【7】长波蓝光则对调节人体的生理节律具有主要浸染，它会影响下丘脑合成褪黑素和血清素，可以起到调节就寝、改进感情和提高影象力等浸染。【8】
崔主任强调：“我们的晶状体本身也可以过滤部分蓝光，因此在日常生活中，比起选择防蓝光眼镜，保护眼睛的关键是合理用眼。掌握利用电子产品的韶光和频率，在利用时只管即便保持得当的间隔，室内利用时保持适度光芒，避免过亮或过暗。最好定期进行眼部检讨，及时创造和治疗眼部问题。”
良好的用眼习气，应时的安歇才是保护我们心灵窗户的最好办法，蓝光不是大水猛兽，防蓝光也不是护眼法宝。
高下滑动查看参考文献
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【3】阿蓝祺led光源，什么是蓝光LED 蓝光LED灯珠发光事情事理 蓝光LED二极管浸染[EB/OL]，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1762929362053558116&wfr=spider&for=pc，2023-04-12.
【4】Sang- ilLee,Kouhei Matsumori,Kana Nishimura,Yuki Nishimura,Yuki lkeda,TaisukeEto,Shigekazu Higuchi.Melatonin suppression and sleepiness in childrenexposedto blue- enriched white LED lighting at night[J].PhysiologicalReports,2018,6(24).
【5】Berson D M, Dunn F A, Takao M. Phototransduction by retinal ganglion cells that set the circadian clock[J]. Science, 2002, 295(5557): 1070-1073.
【6】Ratnayake K, Payton J L, Lakmal O H, et al. Blue light excited retinal intercepts cellular signaling[J]. Scientific reports, 2018, 8(1): 10207.
【7】Zhao Z C, Zhou Y, Tan G, et al. Research progress about the effect and prevention of blue light on eyes[J]. International journal of ophthalmology, 2018, 11(12): 1999.
【8】Gorgels T G, van Norren D. Ultraviolet and green light cause different types of damage in rat retina[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 1995, 36(5): 851-863.
本文通讯员：眼科：温莹莹、郑宇曦、宁晴瑶
视光中央：赵伟
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