也是在吸烟有害康健，人们却无法遏制自己想要吸烟的动机时，“电子烟的危害比传统喷鼻香烟小，口感乃至比传统喷鼻香烟还好”，这一说法逐步出来了，许多人为此转战电子烟，乃至有的人还想利用电子喷鼻香烟进行戒烟！
那么，电子烟的危害真的比传统喷鼻香烟小吗？利用电子烟真的能实现戒烟吗？吸烟有害康健到底危害的是人体的哪些康健？
电子烟的危害比传统喷鼻香烟小？
电子烟是近几年来的一种新型烟草制品，紧张是利用电池驱动装置加热电子烟液，让人体吸入。电子烟发源地在我国，可以追溯到2003年，但却是现在国外市场上先盛行起来！
传统喷鼻香烟的紧张身分是尼古丁、焦油、一氧化碳、丁烷等，其燃烧后的烟雾中，含有4000多种化学物质，而个中多是有毒物质。而电子烟的紧张身分常日是尼古丁、丙二醇、植物甘油和调味剂这几种。但从身分上来看，其电子烟对人体的危害会比传统喷鼻香烟的危害小一些。由于焦油、一氧化碳、丁烷这几种物质本身对人体的危害就比较大。
而对付电子烟产生的危害，曾经有一项多中央研究，将英国、美国、波兰等国家12个品牌的电子烟进行剖析创造，每支电子烟加热后产生的气溶胶中，甲醛均匀含量为 2.0～56.1 mg，乙醛均匀含量为1.1～13.6 mg，丙烯醛均匀含量为 0.7～41.9 mg。
而传统喷鼻香烟燃烧后产生的烟雾中，能够被人体吸入的甲醛均匀含量为16～520 mg，乙醛均匀含量为 520～1 400 mg，丙烯醛均匀含量为 24～620 mg，且综合数据后显示，传统喷鼻香烟的毒物含量是电子烟的9-450倍。以是，相对而言，电子烟的危害确实会比传统喷鼻香烟小。
虽然电子烟的危害比传统喷鼻香烟带给人的危害更小，但是，许多人转战电子烟之后，逐日尼古丁的摄入量却有所增加。而尼古丁会让人体产生依赖性，反而不利于戒烟人群。
加上市场良莠不齐，许多品牌的电子烟身分都是不一样的，比如JUUL（一种电子烟脱销品牌）的产品脱销，带动了高尼古丁含量的电子烟产品不断涌现。也导致了许多人想利用电子烟戒烟，但购买到了关于高尼古丁含量的产品，并成瘾，终极不但烟没戒掉，反而更上头。
要说电子烟涌现的最大好处，可能便是在电子烟与传统喷鼻香烟的双重利用下，传统喷鼻香烟的利用数量低落了42%。可与此同时，尼古丁逐日摄入量增加了53%。
虽然电子烟的危害比传统喷鼻香烟的危害小，但实在，电子烟不仅会加强尼古丁的摄入量，同时还存在其他危害。
电子烟都有哪些危害“吸烟有害康健”并非纯挚只是一句口号。2017年天下卫生组织曾有数据表明，环球每年因吸烟去世亡的人数至少有600万，干系专家研究预测，到2030年初，环球范围内，因吸烟导致去世亡的人数会上升至1000万人。
虽然许多人在转战电子烟之后，吸烟对人体的危害变小，可与此同时也有许多危害存在。首当其冲的便是三无电子烟带来的危害。
三无电子烟比正规的电子烟售价便宜，但电子烟具和烟液都属于三无产品，质量和安全得不到保障，除了产品本身品质会对人的身体产生危害之外，如果碰着电子烟具发生故障，产生爆炸，会直接危及人体生命康健。
其余有些造孽职员为了谋取暴利，在三无电子烟中掺杂毒品，通过售卖有毒的电子烟，让人上瘾，离不开这些三无有毒电子烟，乃至终极还难以戒毒。
许多人想依赖电子烟进行戒烟，可利用电子烟戒烟只是一种尼古丁代替疗法，乃至有的人会越戒越上头！
专家刘荣奎曾表示：尼古丁代替疗法只是帮助吸烟者减少了有害物质的量，却难以拔除吸烟者对尼古丁的依赖。
而有的电子烟中，尼古丁的含量比传统喷鼻香烟的含量还高，其让人产生的依赖性可想而知，利用电子烟之后，想要戒烟也可能会越来越难了！
联合国天下卫生组织曾表示，在工业发达的国家中，有1／4的癌症是由吸烟引起的，而由于吸烟致癌的癌症总数，有记录的也有几十种，可即将传统喷鼻香烟变换为电子烟，这种情形也没得到好转，由于在电子烟的气溶胶会产生细胞毒性，相对付传统喷鼻香烟，其细胞毒性是其6倍。
以是，实在不论是传统喷鼻香烟还是电子烟，对人体的侵害都非常大，因此如果想要遏制喷鼻香烟侵害人体，就必须减少吸烟，乃至做到不吸烟！
那么，都有哪些方法可以让我们成功戒烟或者更少吸烟呢？
掌握吸烟，保护身体康健
想要成功戒烟或者抽更少的烟，实在第一点便是自身要有顽强的毅力。很多人越抽越凶，越吸烟越上头，都是由于自身的毅力不足。许多人在戒烟的时候，都会掌握不住自己的烟瘾，并抱着侥幸生理再次吸烟，终极难以戒烟！
其次，想要做到戒烟或者减少吸烟，最好的办法便是浅尝辄止，过个嘴瘾就行！
不论电子烟还是传统喷鼻香烟，都含有尼古丁身分，一旦过量吸烟，终极必定会上瘾。因此，如果在想要吸烟的时候浅尝辄止，一定能够人体吸烟的希望，从而减轻吸烟对人体产生的危害。
想要遏制自己吸烟，实在也可以采取更换疗法，当然这个更换疗法并非是指尼古丁更换疗法。如果是严重烟瘾患者，可以采纳尼古丁更换疗法，减轻自己对烟的希望。而轻度吸烟者，可以利用零食来代替吸烟，在想要吸烟的时候，嘴里放点其他吃食，也可以在一定情形下减轻吸烟情形。
末了，减吸烟法实在也是一个不错的戒烟方法，在开始进行这个方法的时候，循规蹈矩，逐步减少吸烟数量，逐步的吸烟的次数不但会减少，自身的吸烟情形也能得到掌握。
当然，虽然以上都是一些减轻吸烟情形的方法，可如果真要践行的话，一定要从实际出发，站在自身的角度去办理这个问题。吸烟有害康健，为了你我他的康健未来，请减少吸烟！
参考文献：
毁誉参半的电子喷鼻香烟.小卡;朱朱;123RF.康健之家.2014-10-15
电子烟安全性研究进展.王明霞; 张书铭; 窦玉青; 李波.中国烟草科学
STEAM理念下初中生物学探究实验评价情境的创设——以“探究电子烟的危害”为例.张琪;李志兴; 宋娟.中学生物学 2022-04-10
电子烟作为戒烟替代手段的安全性和有效性 郭欣宁; 刘春涛 中国呼吸与危重监护杂志
作者：斯薇 校稿编辑：小宛
