最近有这么一组数据，是关于近视的。根据最新的数据显示，我国现在近视的人口数有6亿多人，差不多霸占中国一样平常的人口了，而且个中我国青少年的近视率更是在世界第一。对付这个数据，很多人会下意识的认为是智好手机所带来的，不少父母也认为手机会导致孩子的眼睛近视。而对付很多成年人来说，也很担心玩手机会不会导致近视，会不会加深眼睛度数，使得近视程度加深。
常常玩手机会导致近视吗？我们很多人会认为常常玩手机会导致近视，在现实生活中的确有很人玩手机之后导致视力低落了。但值得把稳的是实在并非所有人玩手机会导致视力低落，仍旧有不少人常常玩手机，视力却依旧不错。
这是为什么呢？实在也不难明得，实在真正导致近视的根本缘故原由是在于用眼疲倦，疲倦才是眼睛近视的罪魁罪魁。
如果你常常玩手机，但眼睛不疲倦，而且把稳眼睛安歇的话，那么是不随意马虎导致近视的。而如果玩手机玩得眼睛疲倦，眼睛干涩发酸，那么就很随意马虎导致近视的发生，尤其是晚上关灯玩手机，持续盯动手机超过2小时，躺在床上玩手机，玩手机姿势不对等的。
因此，玩手机只是近视的诱因，并不是缘故原由。如果平时把稳眼睛的安歇，把稳用眼卫生，那么手机是不随意马虎导致近视的。
不把稳这4点，眼睛度数可能还会增加1、玩手机要把稳姿势
实在无论是我们玩手机，还是看书写字，想保护视力的话姿势比较主要的。看书和写字就不用说了，从小老师请教会了我们。玩手机虽然不用那么严谨，但一些方面还是得须要把稳的。
玩手机的时候眼睛要离手机保持1尺的间隔，也便是差不多30厘米，并且头、眼睛和手机在一条直线上，这时候眼睛最为舒适的间隔和办法（不随意马虎涌现斜视）。同时要把稳不要长期低着头看手机，这一方面对颈椎康健不利，随意马虎诱发颈椎病，另一方面便是低着头看手机，眼睛也会变得很累，韶光长了眼睛会涌现重影。
还有要把稳的便是不要仰卧、侧卧、趴着看手机，这些都是不利于眼睛康健的，更不能长期保持这种状态，韶光一长也会导致眼睛涌现重影，涌现视力模糊的征象。
2、晚上不要永劫光玩手机
现在很多人喜好在睡前玩手机，以为睡前夜深人静，不被打扰，可以安安心心的玩手机，又或者是睡不着，纯挚的想玩玩手机再睡觉。
实在这些都是不康健的，对眼睛康健极为不利。由于晚上睡前玩手机，本来光芒就暗淡，再加上不少人是关灯玩手机，这样一来手脚屏幕成为了唯一的光源，对眼睛的刺激会比较大，很随意马虎导致眼睛的疲倦，诱发近视。
而且手机的光芒会扰乱我们的内分泌，不仅会影响人的就寝，还会让我们的皮肤变差，不少人皮肤长痘痘便是熬夜+玩手机引起内分泌失落调而导致的结果。
如果想要晚上玩手机又想减少对眼睛的侵害，最好是开床头灯，然后把手机弄成护眼模式。不过值得把稳的是，一旦眼睛疲倦干涩，就要立即停滞玩手机了，解释眼睛已经开始撑不住了。
3、不要长期盯动手机
有很多人在拿手机看电影，玩游戏的时候，每每会长期盯动手机屏幕看，韶光一长眼睛就很随意马虎干涩发酸疲倦。
当眼睛涌现这种情形就要及时停滞看手机了，要安歇下眼睛，并向远处看一看，放松自己的眼睛。一样平常是40~50分钟就要安歇一次，这样才能够让眼睛不那么疲倦，减少对眼睛的侵害。
对付很多人来说，用零星的韶光玩玩手机，看看手机，一样平常是不会加深度数的，也不随意马虎导致近视的。导致眼睛度数加深诱发近视的一样平常是永劫光盯动手机的。这也侧面解释了手机并不是导致近视的紧张缘故原由，平时把稳好用眼卫生，是没有什么大碍的。
4、不要揉眼睛
相信有不少人当眼睛干涩、疲倦、不舒畅的时候，就会下意识的去揉眼睛。这对不少玩手机导致眼睛不适的人来说也是常有的征象。
用手揉眼睛是非常不康健的行为，一方面，我们手会带有很细菌，揉眼睛很随意马虎把细菌揉到眼睛里面去，随意马虎加重眼睛的包袱并且会导致眼疾的发生。另一方面，揉眼睛就解释你的眼睛已经很疲倦了，是身体给你发出的旗子暗记，这时候你该当要做的便是放下手机，让眼睛安歇，而不是揉完之后连续，否则很随意马虎加深眼睛的度数，危害眼睛康健。
3种食品保护你的眼睛视力除了把稳以上4点事变之外，平时我们也可以通过吃一些食品来保护我们的眼睛，这样左右开弓，让你的眼睛度数不再飙升。
1、胡萝卜
对眼睛来说，维生素A是非常主要的，当身体缺少维生素A就会导致夜盲症的发生，因此维生素A对眼睛康健很主要。而且胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它不仅能够在人体内转化为维生素A，同时β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，对身体康健很有好处。
因此，想保护眼睛，保护视力，平时不妨多吃点胡萝卜，对眼睛起到一定的保护浸染。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素，这种叶黄素对预防眼睛朽迈有帮助。有研究证明，叶黄素对预防白内障有不错的帮助，保护眼睛内晶状体的康健。
同时，菠菜也含有大量的胡萝卜素，对眼睛康健能起到不错的浸染，常食用菠菜对预防“干眼症”很有帮助。
3、芝麻
芝麻不仅对预防我们的白头发有帮助，而且对我们的眼睛也能起到保护的浸染。芝麻含有人体所需的多种营养物质，个中蛋白质含量高于肉类，且含钙量是牛奶的2倍。
个中芝麻含有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些维生素都对保护眼睛康健，坚持眼睛正常功能起到浸染。芝麻含有的丰富的不饱和脂肪酸，对保持眼睛通亮也起到一定的浸染。
两个大略实用的眼睛保护方法1、运目法
运目法很大略，便是瞪大眼睛，然后眼睛右向左转10次，左向右转10次（只让眼睛迁徙改变）。然后停滞，闭上眼睛安歇少焉，然后在重复上述动作。反复做3次即可，能够起到缓解眼睛疲倦，提神醒脑的浸染。
2、吐气法
这个方法也很大略，便是端坐在座位上，然后鼻子缓缓吸气，等吸气吸不下去之后，就用手捏住鼻孔，紧闭双眼，然后用口逐步吐气。能够起到不错的缓解眼睛疲倦的浸染。
