学生如何培养康健用眼行为？
1．坚持充足的白天户外活动。
儿童青少年应屈服家长和老师的安排，担保每天进行2小时以上白天户外活动。
2．要保持精确的读写姿势。
读书写字要利用适宜自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的精确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼韶光不宜超过40分钟。负责做眼保健操。
3．避免不良的读写习气。
要避免不良的读写习气，应做到不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光芒暗弱或阳光直射等情形下看书、写字、利用电子产品。
4．担保充足的就寝和合理的营养。
充足的就寝和合理的营养是担保视力康健的根本。儿童青少年应屈服家长和老师的作息安排，小学生每天就寝韶光要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
5．掌握利用电子产品的韶光。
永劫光、近间隔、持续盯动手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来侵害。利用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定间隔，屏幕亮度适中。课余韶光利用电子产品学习30—40分钟后，应安歇远眺放松10分钟。非学习目的利用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
6．看不清黑板上的笔墨或远处的物体时可能是发生了近视，应及时见告老师和家长。
当创造自己看不清黑板上的笔墨或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时见告老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，防止近视进一步加重。需把稳，纵然能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便创造单眼近视，及时纠正，避免双眼视力差对眼睛造成更大侵害。
7．一旦确诊为近视，应尽早在年夜夫辅导下配戴眼镜，并定期复查。
一旦被年夜夫确诊为近视，就该当进行纠正，不然视力有可能进一步低落。配戴眼镜是当前纠正视力的常用方法，但详细采取哪种眼镜，应屈服年夜夫的辅导。通过配戴眼镜对视力进行纠正后，应坚持戴镜，且应连续保持良好的用眼习气，每半年到医院复查一次。
（来源：大众日报客户端）
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