用眼过度出现胀痛怎么办？4种办法缓解假期必备,韶光慢。

怎么缓解眼睛疼痛的问题？

1、增加就寝的韶光

睡觉前一个小时要关闭所有的电子产品，适当的增加就寝韶光，中午抽出一个小时的韶光午休。
睡觉前4个小时内不能喝浓茶及咖啡，只管即便少喝水，减少夜间上厕所的次数，睡觉前通过泡脚或者洗热水澡的办法来提高就寝质量。
其余也可以对眼睛进行大略的推拿，能让局部血液循环处于通畅状态，让眼睛肌肉得到放松，减轻了眼部疼痛感。

2、滴眼药水

若是眼睛疼痛一贯没有得到缓解的话，可以在年夜夫的辅导下合理的利用眼药水，不仅能够减轻疼痛，同时也能缓解眼睛干涩、眼睛疲倦以及眼睛发红等问题，但是不能过度的依赖眼药水，不然会产生耐药性。

3、对眼睛进行冰敷

对眼睛部位进行冰敷不仅能够提神醒脑，同时也能够让眼部血管和毛孔处于紧缩状态，眼睛得到舒缓和放松，缓解了眼睛疼痛感，同时也能够减轻黑眼圈以及眼袋问题。
眼睛总是觉得到疼痛有可能是患上了眼部疾病或者眼睛过度劳累，可以多吃具有护肝明目功效的食品来增强眼睛的抵抗力和免疫力，防止让病毒或者细菌入侵，推举选择海带菠菜枸杞子，黄瓜西红柿以及胡萝卜等。

4、选择正规医院就医

若是通过以上方法或者适当的安歇后，眼睛还一贯疼痛难忍的话，有可能是患上了眼部疾病，或者该当及时去医院就医，在年夜夫的辅导下合理的利用药物，以免耽误最佳的治疗韶光。

温馨提示

平时该当多把稳安歇，减少玩电脑以及手机的韶光，每用眼小时要远眺远方或者看看绿色植物。
平时多喝菊花茶，可达到平肝明目以及清热祛风的功效，缓解了眼睛疼痛和干涩感。
也可以多吃富含维生素a丰富的动物肝脏新鲜蔬菜水果，蛋类肉类以及鱼类等，均衡的为身体摄入营养，避免吃烧烤及辛辣刺激性的食品。
要故意识的增加眨眼的次数，能促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩疼痛。
其余也可以对印堂穴或者太阳穴进行推拿，来促进局部的血液循环。