提到能否坚持，我们都会谈到一个词“把稳力”。孩子学习坐不住，不论是受外界环境影响，还是内在状态问题，实在，都和孩子的把稳力有关。孩子把稳力可以专注的时候，就稳得住，而把稳力不能专注的时候，就稳不住，这个过程，须要孩子的意志，也便是自控力来坚持，这种把稳力我们称之为主动把稳力，是孩子在后天学习中不断演习得到的。
但玩手机时却完备不同。由于孩子的好奇心、社交需求和娱乐需求，手机对孩子有极大的吸引力。这时候的孩子，不须要他用“意志来坚持”，只需被动的享受就够了，这种把稳力被称为被动把稳力。被动把稳力，是与生俱来的，不用学习，但它只在休闲娱乐这些放松状态下涌现。
总结一下，学习时，是主动把稳，须要靠意志坚持，而玩手机时，是被动把稳，这是天生的。对付孩子来说，自然坚持本能更轻松随意马虎。
第二点呢，是把稳能量守恒的问题。
孩子无法做到鱼与熊掌兼得。看手机和学习时，投入把稳力，我们称之为“把稳能量”。把稳能量就好比是手机的电池，容量是固定的。一个程序占用的多，另一个程序自然能占用的就少了。
有位老师曾做过调查，教室上坐不住、爱走神儿、静不下心来看书的孩子，80%都有爱玩手机、看电视过多的习气，便是这个道理
孩子沉迷手机韶光越长，孩子能坐在那里静心学习的韶光就越短，这是一个恶性循环。
第三，是发展机会的问题。
孩子的发展，是一个循规蹈矩的过程。在这个过程中，须要发展的得不到演习，就会受到抑制乃至是退化，进化论中，称之为“用进废退”。孩子爱玩手机，在被动把稳的演习机会多，就挤占了主动把稳演习的机会。加上来自电子屏幕的光影刺激是强烈的，适应了快节奏的孩子，就很难在相对平淡的、静态的现实生活环境中凝聚把稳力。有科学研究表明，孩子从10个月起，每增加1小时看电子屏幕的韶光，7岁时涌现【把稳力毛病多动障碍】的风险就增加10%。
如何避免手机沉迷？
对付这个问题，我们该怎么办呢？
1、首先是制订科学的手机的利用韶光
天下卫生组织曾经指出，2岁以下孩子不要用电子产品，2-5岁不要超过1小时。但对付上学的孩子，用多久得当呢？
小娴建议每天掌握在半小时以内（不包括网课），最多不能超过1小时。由于电子产品利用每增加1小时，孩子的把稳力毛病风险都会增加10%，而每天超过1小时，3-4年后的低廉甜头力会掉队同龄人一大截。
一样平常情形下，孩子对手机的留恋韶光是随年事增长的，以是建议低年级刚打仗手机时，韶光只管即便掌握在10-15分钟。
2、拓展手机利用的用场，调用主动把稳
孩子用手机刷抖音、玩游戏这些，属于完备的被动接管，但如果是查阅资料、拍照等，则会调动大脑思维。当孩子在被动把稳花费的能量少时，主动把稳得到演习和表现的机会就会多起来。
比如，孩子喜好刷抖音，那不妨请孩子帮我们拍一个家庭的抖音。这个过程中，孩子须要编辑、调度，乃至须要提前的思考。这些都是在调用大脑思维，并让他集中把稳。
3、合理安排手机和学习的节奏
有的孩子回来先打游戏再写作业，从一个本能到意志的转化，是比较难的，而且孩子正愉快着被强行停滞，会产生不愉快的感情，更不利于专注学习。一样平常建议先学再玩。
如果孩子不太能接管，我们可以引入弹性褒奖机制。比如作业韶光估量1小时，保质保量完成后，可以玩15分钟。但如果提前10分钟完成，则可以玩25分钟，但最多不能超过30分钟。这样，就可以充分调动孩子的积极性。
手机是把双刃剑，要把住玩的度，避免孩子陷入沉迷游戏的恶性循环，是家长的任务。但也要把稳，避免暴力牵制，引发孩子叛逆，影响亲子关系。
