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减肥的根本是减脂，但体脂丈量仪真的靠谱吗？
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大家都说“春天不减肥，夏日徒伤悲”，自然是由于夏天飘飘长裙或是纤薄衣衫无法遮住这一身肥肉。但是难道到了夏天，我们就要自暴自弃了吗？当然不！
只是大量的运动有可能只是减去了体内的水分，喝杯水，体重又升回来了。这样反反复复的减肥实在太折磨人了。
以是
我们之前就谈论过“160cm，50kg”算不算胖，但其实用体重来衡量是否肥胖并不科学，由于同重量的脂肪是同重量肌肉体积的三倍啊！
减脂才是重点啊有没有！
纵然体重不变，只要减去脂肪，一样可以瘦出新高度！
可是，如何才能测出自己的体脂率呢？这时候，机警的消费者就会选择买入一台体脂丈量仪，毕竟体脂丈量仪会相对高端，除了体重以外，还能得出人体脂肪及其它身体身分的数据。
可是这体脂丈量仪真的准吗？喷鼻香港《选择》就对7品牌9款体脂丈量仪进行了评测，让我们一起来看看到底哪一款才是我们最好的减脂伙伴吧！
测试品牌及型号
提及体脂丈量仪，能够检测身体脂肪含量、身体水分含量、内脏脂肪含量等多种指标，看起来就很神奇的样子。它是怎么样做到的呢？
现在，大部分体脂丈量仪（下称体测仪）采取生物电阻抗剖析（BIA，Bioelectrical Impedance Analysis）来丈量身体脂肪的含量。BIA的事理是将身体分为非脂肪和脂肪两种组织，常日情形下，体内脂肪越多，电流碰着的阻力越大。
体测仪网络并剖析人体电阻信息后，会连同性别、身高、体重、年事等资料，代入预设的方程式去打算用户身体的脂肪比率。
而且由于身体内不同组织对电流的阻抗程度不同，以是体测仪还可利用电阻数据及预设方程式，丈量或打算用户身体内的水分含量、肌肉量、骨质量、根本代谢率、体内年事等。
各项指标如何看待？
只是这些指标到底解释了什么呢？在看体脂丈量仪的检测结果之前，我们先来看看这些指数到底在说什么吧！
1.身体质量指数（BMI）：这是国际上用于衡量人体胖瘦程度的标准，是最大略的指标了，只要用体重/kg除以(身高/m的平方)就可以了。值得一提的是，亚洲地区的BMI水平整体上低于欧洲国家。
但是由于BMI没有把一个人的脂肪比例打算在内，以是一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不须要减重。由于减重和减肥是两个观点。
2.身体脂肪率：体脂率指人体内脂肪组织占体重的百分比。体重高不即是胖，但脂肪率高则是肥胖的旗子暗记，减肥的根本是减脂。
有研究指出，成年男性的体脂比率超过30%，成年女性超过35%，属于肥胖；儿童方面，男童超过25%，女童超过30%，属于肥胖。
3.根本代谢率：即BMR，指人体为坚持体温、呼吸、心脏运作等生理活动时所需花费的最低热量，而这也是有些人怎么吃都吃不胖的缘故原由之一。
如果一个人的根本代谢率高的话，花费的能量的基数就会比较高；而有些人根本代谢率比较低的话，以是喝口水都会胖。当然根本代谢率也不是没有好处，如果同处在恶劣环境下的话，根本代谢率高的会先饿去世；而根本代谢率低的由于花费的能量少，估计还能再挺两天。
测试方法及结果
这次测试由ICRT(国际消费者研究及试验组织)统筹，委托一家欧洲检定中央进行测试。测试项目包括量度体重（准确度、同等性及灵敏度）、体脂比率剖析、利用方便程度及安全程度。
至于体脂准确度，则安排了20位不同不同体重及体脂比率、年事在20至62岁的用户，试用各型号体测仪。用户会先以医疗用测脂仪器量度体脂比率，随后再用体测仪量度3次，将体测仪量得的数据与医疗用测脂仪所得数据作比较。
选购推举：
Tanita(百利达) RD-901设有多种不同的丈量功能，且各项指标表现较好，综合得分最高，值得推举。当然其价格也是最高。
而追求性价比的用户，可以考虑Withings WS-50，排名第二。不过其没有BMI这一较直不雅观的数据供应给用户。而且其只能丈量体脂，不能丈量其他身体身分的数据。
其余，排名第三的Runtastic Libra也表现不俗。但是连接运用程式时，设定较繁琐。
选购建议：
由于不同人种的身体本色有差异，而体测仪的准确度取决于所选用的方程式是否适用于亚洲人。纵然是对付在不同地区发卖的同一品牌及型号的体测仪，其选用的方程式或会不同。以是，有海淘习气的用户要多加把稳，购买前应只管即便向有关代理商理解清楚。
利用时把稳事变
末了，选购到适宜自己的体脂丈量仪之后，想要提高丈量的准确性，我们还须要学会这些小技巧哦！
量度时，应将体测仪放置在平稳坚硬的地板上，切勿踩踏在边缘上。
利用时，必须脱掉鞋袜，双脚站在电极上。
为确保读数有参考代价，每天应在同一韶光及环境利用体测仪；餐后、剧烈运动或早上起床后，应在3小时后利用。
若体内装有电子医疗设备，例如心脏起搏器或呼吸器等，不宜利用体测仪，以免其输出的低频电流影响医疗仪器的正常运作。
孕妇没必要利用体测仪，由于有身期间身体脂肪和水分一样平常较高。
编译/张德荣
编辑/邓惠君
