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[此文原首次发布于2023年5月，账号名称：狐狸酒肆，作者：戴面具的狐狸，侵权必究]
本篇文章将分享并讲解长久影象的窍门——如何利用艾宾浩斯复习法巩固知识？
文章附有艾宾浩斯复习操持表资料，及其利用方法！
利用方法|
01| 艾宾浩斯影象曲线是什么？
艾宾浩斯影象曲线是一种描述人类影象遗忘的模型，由德国生理学家艾宾浩斯于1885岁首年月次提出。
该曲线描述了信息从影象开始的韶光点（t=0）起，随着韶光的推移，该信息被遗忘的速率递减的一个遗忘过程。
影象曲线图图片引自《熊万强,王蓓莉,孙晓光.基于生物影象事理的智能词汇影象模型[J]》|
根据该模型，可知：当我们学习新知识时，遗忘速率最快的韶光，是在学习后的第一天；随着韶光的推移，遗忘速率逐渐放缓，直到稳定在一个相比拟较慢的遗忘速率——这时所记得的知识量也是第一天的极小部分。
02| 这个影象曲线有啥用？
为了提高影象效果，艾宾浩斯根据影象曲线提出了一种复习方法。
即是在遗忘速率最快的第一天及时进行复习，并在随后的遗忘韶光节点定期进行复习，以此来追踪遗忘对知识的影响，从而达到深刻并长久的影象——这种复习方法被称为“艾宾浩斯复习法”。
以是，我们也应利用艾宾浩斯复习法，来学习和复习巩固知识，以达到长久影象的目的。
这种学习方法的紧张原则是：在学习过程中，要选择得当的机遇来进行复习，以帮助影象保持强度和抵抗力，达成长久影象。
关于影象的两大难点先容：
①关于遗忘，学习知识的主要性已经不言而喻。实践证明，在对知识进行深度学习时，我们可以将遗忘率降至最低。想将遗忘率降至最低，最好的学习方法便是采纳定期、有策略的复习。学习材料复习的最佳韶光取决于学习时的阶段，如何精确地皮算学习韶光和复习韶光的机遇是制订复习操持的主要成分。
②关于影象挖掘，艾宾浩斯的理论也指出，人类的影象是在特定环境下形成的，因此，如果要挖掘和有效复习已经遗忘的知识，最好在与原来学习时的环境相似的情境下进行。例如，如果您曾经在图书馆中学习并取得很好的成绩，那么从同一个图书馆中学习可以对您的影象有更积极方向的影响，也可以促进您的复习效果。
时期在发展、科技在进步，随着艾宾浩斯复习法的出身，产生了艾宾浩斯复习操持表（如下图所示）。
艾宾浩斯影象曲线复习操持表
03| 艾宾浩斯复习操持表怎么利用？
以背英语单词为例进行演示如何利用艾宾浩斯复习操持表！
先把须要背诵影象的英语单词，分为15-25个一组，即一个“list”（详细方法如下图所示）。
上图看懂了，实在就懂了如何运用啦|
04| 艾宾浩斯复习法运用方法及步骤？
1. 制订操持：制订一份详细的复习操持，明确目标和复习日程。
2. 学懂新知识：在学习新知识时，一定要尽可能深入地领会，由于越深入和越理解，越能给影象留下深刻的印象。这样有利于知识永劫光地存续。
3. 进行第一次间隔复习：第一次复习应在学习后几天内进行，以加强对学习的影象，但不要韶光过长，否则韶光间隔过长可能会导致遗忘率加快。
4. 进行第二次间隔复习：第二次复习的韶光常日是在第一次复习后几周。此时，您可以创造对之前学习的知识理解更深入，并帮助影象再次巩固。
5. 进行第三次间隔复习：第三次复习建议在第一个月的结束时或下个月的开始时进行，并可加强对之前学习的知识的再次影象。
6. 进行第四次间隔复习：第四次复习常日在前三个月结束时或当季度结束时进行，连续巩固之前学习的知识。
7. 进行第五次间隔复习：第五次复习建议在一年结束时或下一年开始时进行，以巩固全体年度学习的知识。
从以上复习流程中我们不难创造，艾宾浩斯复习法的核心是定期复习。
个中，复习韶光的间隔（艾宾浩斯复习操持表中有科学合理的韶光间隔），要根据学习内容和难度逐渐增大，这样才能达到长期巩固影象的效果。此外，选择精确的学习方法和技巧也对影象的巩固有很大的帮助。
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总之，艾宾浩斯影象曲线和艾宾浩斯复习法是一种经由实践验证的科学学习与复习理论，能够帮助我们更好的学习和影象知识。
希望这篇文章能够帮助大家更好的节制这个理论，并将实在践到自己的学习中，达到更好的效果。学习前记得去后台回答“艾宾浩斯复习操持表”领取复习操持表，让你的学习事半功倍！
末了，艾宾浩斯复习方法分享给大家了，后面就看各位的修行了！
愿大家都可以节制长久影象，有任何问题欢迎后台找我互换！
以上便是本日的全部内容啦，
欢迎留言你的想法！
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