最近朋友 2 年级的儿子，就在学校的体检里查出了近视，双眼只有 0.6。开始接到老师电话朋友还不信，毕竟一贯对孩子看手机、ipad 限定得很严格，怎么会这么早近视？
年夜夫解答了疑问：很少看手机、电脑，不代表不会近视，大部分孩子近视和户外活动不敷有很大关系。
近期，威信杂志《JAMA 眼科学》上的一项调查就创造：2020 年中国儿童的近视率比 2019 年有明显增加，尤其是 6 岁年事组，近视发病率是 2019 年的 6 倍。
为什么低年事组的变革这么明显呢？很关键的缘故原由，便是去年的分外情形，对这部分孩子户外活动韶光的影响非常大，并直接显现在视力检讨结果上。
而这一点，正好是很多家长随意马虎忽略的。
年夜夫打了个比方：
把视力比作银行存款账户的话，保护视力有“少费钱”和“多存钱”两方面的方法。
“少费钱”，便是减少玩手机、看电视的韶光，这点家长每每非常当心。
但“多存钱”，也便是担保和增加户外活动韶光，却常常做得不敷。
多出门撒欢，才能增加远视力储备！
什么是我们孩子视力账户的存款呢？这里我们须要理解一个观点——远视力储备。
孩子小时候，眼球都是扁扁的，逐步发育成圆圆的。眼球扁扁的时候，孩子都有点远视，远视程度，就叫远视力储备，便是娃的视力存款。
远视力储备没有了之后，眼球如果连续变长，就会变成近视眼。
在幼儿园体检讨视力的时候，很多小朋友的视力不到 1.0，便是由于有远视力储备的关系。当然远视力储备也不是越多越好，远视太多了，涌现弱视，也是须要及早纠正的。
判断孩子的正常视力有一个公式：
孩子年事×0.2≈孩子应有视力。
比如4岁的娃，正常视力是0.8旁边。
由于发育规律，眼球变长是不能逆转的，远视力储备也只会减少不能增加，我们能做的便是让这个过程慢一点。
户外活动便是延缓眼睛变长的关键方法，有研究创造：
担保每天两个小时的户外活动，对延缓眼睛变长有明显的效果。每周在户外多呆一小时，近视的几率降落 2%。
已经上学的大孩子，就只能靠家长利用统统机会了，比如：
上学放学只管即便走路；
选择在户外上课的兴趣班；
放学后趁有太阳先在表面活动一下子，等没太阳了再回家用饭、学习……
周末的韶光，也是户外活动的好机会。像我们家里，就规定了每周六是“发疯日”，这一天百口一起出门玩一整天。
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来源：学平生安教诲平台、年糕妈妈
国家卫健委《眼科近视防控手册》
来源： 卷卷猫电台
