我不雅观察过很多妈妈或老年人都不喜好宝宝好动，担心他们流汗脏，有些更不喜好他们光脚追逐，玩沙子之类，实在这些户外活动看起来没有什么，但由于孩子的发育没有成熟，光着脚丫子跑动和手上触摸着沙子，才有助于身体各个方面的神经发育，如果神经发育相对成熟些，再看些书或电视之类，孩子们的身体神经系统的承受能力就会加强，也不会使孩子的视力那么快进入疲倦的状态，反而还有保护视力的浸染。他们在户外嬉戏的同时，除了这些好处以外，他们自己的眼睛也会打仗到大自然的各种五颜六色，就更能最大程度缓解眼睛的疲倦。大家可以关注身边的同学和朋友，爱在户外活动的人，带眼睛都比较少，如果爱活动，还带眼镜，险些都是父母遗传，还有便是在发展某个期间拥有不良的生活的习气，比如在阴郁中永劫光的看书（这种情形在现在的社会中该当不存在，以前的时期便是由于省电才出此下策而已）。养成良好的生活习气对视力的保护是非常有必要的。
饮食习气
随着社会的发展，创造近视人群在孩子真的越来越多，大概是由于父母的缘故原由，还有些由于科技发展的太快，不管缘故原由是啥，宝宝从小，我们都必须要关注到生活的方方面面，如饮食。关于预防视力方面的饮食，都要把稳什么？
首先是富含维生素A食品的摄入。由于维生素A是构成视觉细胞中感想熏染弱光的视紫红质的组成身分，它的存在决定看到光芒暗与亮的浸染。如果缺少维生素A，就随意马虎导致视力的模糊，因此在早期，我们要把稳让宝宝多摄取一些含维生素A的食品，富含维生素A的食品有：胡萝卜，动物内脏，蛋类，奶类，鱼类，乃至橙色和绿色蔬菜（由于它们含有类胡萝卜素，类胡萝卜素是可以转化维生素A）。
其次便是富含钙食品的摄入。当钙不敷时，眼球壁弹性也会降落，不能坚持正常的眼压，久而久之就会使眼轴拉长，造成近视。因此钙不仅有助于骨骼的成长发育，对眼睛也是有主要意义的。富含钙的食品有：牛奶，蛋黄，豆类，坚果类等。
末了便是富含B族维生素食品的摄入。B族维生素是有参与体内的抗氧化防御系统，如果缺少，就会引起怕光，堕泪，视力模糊，乃至角膜血管增生等。富含有B族维生素有五谷杂粮，奶制品，肉类，动物内脏等。
实在除了以上的营养素以外，其他的营养素也会有些影响，但是影响程度不同而已，因此想预防孩子的视力，还是早期就提倡宝宝要担保营养均衡，不挑食，不偏食，只管即便少吃甜食，把稳户外活动以及生活习气。
作者先容
我是May，一位2个宝宝的妈妈
食品科学与工程，高等营养师，体重管理师，营养美容师，康健管理师。
从事康健管理多年，善于饮食掌握体重方向。
在这个专栏紧张剖析孩子亚康健知识，营养知识，育儿履历等
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