7个小妙招教你快速缓解电子产品带来的视疲乏！

闭眼安歇

缓解眼睛疲倦的最佳办法是让眼睛安歇。
如果连续利用电脑，应把稳每45~60min安歇一下，闭眼安歇或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。

02

特意眨眼或试着打个哈欠

永劫光紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多韶光暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降落其对眼表的湿润浸染是导致视疲倦的主要成分。
以是当觉得视疲倦时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的推拿。

03

眼部推拿

双手大鱼际（注：手掌正面始于拇指根部，下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位）打仗摩擦，直到觉得发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位挡住眼圈。
重复3~4次旁边，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲倦。

04

眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，匆匆使眼部调节放松从而减轻眼疲倦。
探求一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。
这里须要把稳的是，佩戴眼镜的近视患者须要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

05

用凉水洗脸

永劫光过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。

06

眼保健操

大略的眼保健操动作是减轻视疲倦的高效办法，以是当涌现较重的视疲倦时，不妨做个眼保健操吧！

07

保障充足的就寝

调度好就寝韶光。
建议最晚在23：00睡觉，每天担保7~8个小时的充足就寝。
上班族可以中午小睡一下子，研究显示，昼寝韶光掌握在20min旁边有利于身心状态的规复，在缓解眼部疲倦的同时，提高下午事情效率。