更有一些人在晚上临睡觉之前喜好拿动手机上床，在宁静的夜晚当中玩手机，以为非常惬意，不知不觉就到了凌晨一两点，如果晚上睡觉之前不玩手机就以为不清闲，彷佛少了什么东西。
晚上玩手机的时候，大多数人是躺着的，长期保持卧床的姿势玩手机，很随意马虎给你的身体带来康健隐患和侵害。
视力低落
关灯时，光芒比较弱，人为了看清物体，瞳孔会放大，导致房水流出受阻，眼压升高，让视力受到影响，乃至可能导致青光眼。
其余，手机看得过多，眼睛过度劳累，还可能会致盲，致盲率超过80%，而侧躺着看手机时，对眼睛的压迫力最大，很快就会导致旁边眼睛视力偏差。
以是无论你怎么躺，都会对眼睛造成侵害！
就寝质量差
有的人持续躺着玩手机，光阴如逝，摧残浪费蹂躏更多的韶光，缩短了就寝时长，这个过程中大脑永劫光处于愉快状态，困意全无还会导致就寝质量差。
颈椎劳损
在床上躺着看手机，在“脖子耷拉过度、身子不自然波折、颈部越来越前倾”的状态下，会使颈部肌肉不断向前拉伸，导致颈部处于慢性充血状态，随意马虎压迫颈动脉造成颈椎病。
腰痛
躺着玩手机时，把稳力集中在屏幕上，姿势别扭，就会造成腰部僵化，导致腰部酸痛。
休闲韶光刷刷手机，确实有助放松心情，但下面这些韶光点玩手机，很可能会危害康健。
大便时
上厕所时玩手机会分散排便的把稳力，增加排便难度，也延长了排便韶光，长期保持排便姿势，可能会使肛门充血，诱发痔疮。
用饭时
人在用饭时玩手机，精力思考也比较生动，大脑就会抢原来供应给肠胃的血液，影响到肠胃的蠕动和消化液的分泌，进而影响食品的消化和接管，韶光久了，肠胃的消化功能可能会低落。
走路时
走路玩手机，也是一件很危险的事。据天下卫生组织调查：全天下每年有超过27万行人，去世于路面交通事件，个中很大一部分缘故原由与走路玩手机有关。
睡觉时
睡前玩手机，会让大脑神经持续愉快，导致入睡更加困难，扰乱原来的生物钟，让作息变得不规律，深度就寝也减少了。
/ 玩手机需把稳以下几点/
1.姿势要康健
脖子要放松，一只手拿动手机到眼睛的高度，然后用另一只手来支撑，以便更舒畅地握住手机。将手机屏幕与眼睛保持一定间隔，建议间隔为30-40厘米。只管即便不要在床上玩手机，如果有必要可垫个枕头在背后，坐起来玩。
2.光芒不宜太暗
晚上用手机，千万不要黑灯瞎火，应保留一定的光源。此外，手机屏幕的亮度不要调太高，该当降落手机屏幕和周围环境的比拟度。
3.屏幕和字体只管即便选大的
只管即便利用大屏的电子设备，把字体放大，如果显示的字体很小，也可能会对你的眼睛造成影响。
4.掌握时长
玩手机韶光越长，越随意马虎造成大脑愉快，建议晚上睡觉前，设置15分钟或半小时闹钟，韶光一到，关灯睡觉，不要再找借口利用手机。
5.增加眼部磨炼
定期进行眼部磨炼，如眼球迁徙改变、视线远近调节、眨眼等，可以缓解眼部疲倦。
睡前躺着玩手机，虽然舒畅，但却会对身体康健产生负面影响，希望大家每晚都能减少玩手机的韶光，把自己的手机放在离床头远一点的地方，做个好梦。
来源： 吉林12320
