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孩子们利用电子产品的韶光越来越多。
一方面，电子产品给学习和生活带来了便利
另一方面，也随意马虎涌现利用过度的情形。
（图片来自网络侵删）
漫画《手机》
那么，如何合理平衡孩子利用电子产品的度呢？
静安区精神卫生中央临床生理科主任
兼儿少精神科主任胡海萍，
向父母们分享了这样几个小建议：
在电子产品的利用上，建议可以和孩子制订电子产品的利用规则：
1、和孩子共同商定：明确权利的让度和任务划分；
2、利用韶光的限定：比如电子游戏、休闲、社交韶光不超过1小时；睡前一小时不打仗电子屏；晚上10点到早上8点尽可能禁止打仗电子产品，担保就寝；
3、利用地点也要限定，比如在上网课等特定时间可以将电子产品带到自己房间；
4、利用内容、办法也要和孩子明确哦。
对付过度利用电子产品的孩子来说，家长可以有以下办法调节：
1、耐心地谛听孩子用电子产品的目的；
2、理解孩子是否在学业和社交上有挫败；
3、陪伴孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣爱好找到电子产品之外让他愉悦的替代品；
4、让孩子有机会感想熏染与人相处的美好；
5、鼓励孩子自我管理，帮助孩子建立基本的规则意识。
胡海萍
胡海萍，静安区精神卫生中央临床生理科主任兼儿少精神科主任，区级造就学科——儿少精神医学学科带头人。精神科副主任医师，国家二级生理咨询师，生理治疗师，高等沙盘游戏治疗师，少儿生理咨询师，上海医学会精神医学专科分会青年委员，上海市中西医结合学会精神疾病专业委员会委员，从事精神科临床事情二十年。
：张琦
图片来源：上海文化广场《画上海—漫画中的上海风情》展览
编辑：施丹妮
